Notre esprit est quelque chose de fascinant car il a le pouvoir de changer notre vision du monde. La réalité que nous percevons à chaque instant est en fait « biaisée » par notre esprit et notre façon propre de voir les choses.

C’est à ce titre que l’on parle de personne optimiste ou pessimiste.

L’état-d’esprit est extrêmement important dans le développement personnel car il est le moteur de tout changement et de réussite.

Sans un état d’esprit positif et conquérant, c’est bien difficile de passer à l’action !

En matière de pensée optimiste, il y a la pensée positive qui résume parfaitement cette manière de pensée et c’est de ça que nous allons parler aujourd’hui.

La pensée positive, qu’est-ce que c’est ? 

C’est le fait de chercher à tirer du positif de chaque expérience. C’est le fait de se concentrer sur les choses qui sont bonnes pour le moral et qui permettent d’avancer dans la vie, c’est le fait de cultiver son bonheur de manière proactive !

Positiver, ce n’est pas s’enfermer dans une bulle positive. La pensée positive reste toujours lucide : Oui, il y a des difficultés dans la vie, oui, ce n’est pas tous les jours faciles. Mais cela ne veut pas pour autant dire que l’on doit se laisser écraser par les pensées négatives…Bien au contraire !

Pourquoi et comment positiver peut changer sa vie

Pour bien comprendre tout le pouvoir de la pensée positive, il faut élaborer cette idée : La réalité que nous croyons percevoir est en fait « notre » réalité. C’est une réalité subjective, qui nous appartient.

Une personne qui réussit tout dans la vie a une vision différente de la réalité par rapport à une personne qui enchaîne les échecs.

C’est bien entendu plus facile d’être positif quand tout nous réussit…Et à l’inverse, cela demande carrément du courage de rester optimiste quand on enchaîne les coups durs !

Mais pourquoi positiver est-il si important ?

Parce que le positif génère du positif. Une personne positive est plus enclin à agir, prendre des risques. La pensée positive donne de la confiance pour se lancer dans des aventures !

Quand on est optimiste :

  • C’est plus facile d’aller parler aux autres
  • C’est plus simple d’entreprendre des projets
  •  C’est logique d’adopter de bonnes habitudes

A l’inverse, quand on broie du noir, on adopte tout une série de comportements qui ne contribuent pas sur le long-terme à notre bonheur.

Quand on est triste/dépressif/déprimé :

  • On ne fait pas de sport
  • On mange mal
  • On dort mal
  • On ne lance aucun projet
  • On s’isole

Les pensées négatives ont le pouvoir de nous éloigner du bonheur en nous empêchant d’avancer sa direction.

Car oui, la réussite et le bonheur sont la somme d’opportunités saisies.

Exemple :

« C’est vendredi soir. Thomas est fatigué, il a passé une semaine intensive au travail et il faut le dire, ces temps, ça ne va pas très bien pour Thomas. Il n’ apprécie pas son job, sa compagne l’a quitté récemment, en bref, ça va pas fort !

Un ami lui propose de sortir pour se changer les idées…Thomas hésite…Après tout, il est fatigué et n’a pas forcément l’esprit à s’amuser à et voir des gens. »

Imaginez maintenant le scénario suivant :

« Mais après tout, Thomas a toujours eu un esprit assez positif. Il a cette faculté de se focaliser constamment sur les choses positives. Il décide donc après tout d’accepter la proposition de son ami.

Il le rejoint donc dans un bar de sa ville..

Sur place, son ami est avec d’autres personnes et Thomas fait plein de nouvelles rencontres !

Fruit du hasard, il croise un ancien camarade de classe avec qui le courant passait bien. Ce camarade est sur le point de lancer sa propre entreprise et il cherche un profil comme celui de Thomas pour l’aider à démarrer l’aventure…Qui sait ce que réserve la suite ? »

Cet exemple vise à montrer comment des simples choix dictés par l’optimisme peut transformer notre vie.

Les personnes heureuses ou qui se focus uniquement sur le positif créent d’elles-mêmes des opportunités qui peuvent parfois changer leur vie.

Pensez à des décisions difficiles que vous avez déjà prises dans votre vie. Des décisions qui étaient difficiles à prendre mais qui ont eu un impact positif sur votre vie.

Auriez-vous été capable de les prendre si vous aviez une vision pessimiste ? Pas sûr !

Naturellement, nous préférons rester dans zone de confort. C’est difficile de prendre des risques et ça l’est encore plus si on se focalise sur l’aspect négatif uniquement.

– Est-ce que vous pouvez entreprendre si vous vous répétez inlassablement que cela va échouer quoiqu’il arrive ?

– Est-ce que vous pouvez rentrer en contact avec une personne dont vous êtes amoureuses si vous êtes persuadé qu’elle va vous rejeter ?

– Allez-vous vous mettre au sport si vous pensez que vous ne tiendrez pas plus de 3 semaines par manque de motivation ?

En effet, la pensée positive est une sorte de super-pouvoir qui permet d’accomplir tout un tas de choses !

Comment utiliser le pouvoir de la pensée positive au quotidien

Si vous êtes convaincu par les bienfaits de l’optimisme, voici quelques conseils qui vous permettront de positiver quoiqu’il arrive !

1. Créer une routine positive

Comme mentionné en début d’article, la vie, qu’on le veuille ou non, est parfois difficile ! Avec toute la bonne volonté du monde, on ne peut pas éviter toutes les mauvaises passes.

La meilleure solution ? Mettre en place une routine positive pour nous aider à garder pied quoiqu’il arrive !

La routine positive vise à créer une sorte d’ancre. Une sorte de zone de bien-être. cette routine va agir comme un sas de positivité.L’idée c’est que vous puissiez vous accrocher ces habitudes quand les choses vont mal.

Voici quelques idées pour créer votre routine :

1.  Le sport 

quoi de mieux que de prendre soin de sa santé en faisant une activité sportive régulière le connaissez peut-être des sportifs dans votre entourage qui aime bien se défouler là lutter contre le stress et se vider l’esprit!

passer du temps avec vos amis :   en cas de coup dur, vous pouvez passer du temps avec des personnes positives autour d’activités ludiques !

Loisir : Des loisirs comme la peinture, la lecture ou le cinéma peuvent vous aider à décompresser ! N’hésitez pas à les pratiquer !

Relaxation : Méditation, yoga, visualisation positive, plein d’activités utiles et bienvenues pour votre bien-être. Vous auriez tort de vous en priver !

2. Apprendre à dire merci

La gratitude est en tête de liste pour développer un état d’esprit positif. Apprendre à dire merci pour les bonnes choses qui traversent notre vie et notre quotidien.

Dire merci aux autres mais aussi à la vie en générale. Il faut apprendre à se montrer reconnaissant envers ce qui nous arrive !

3. Se focaliser sur les bonnes choses !

Une pensée positive avant de dormir vous aidera à trouver un meilleur sommeil tout en faisant du bien à votre esprit sur le long-terme !

Un esprit et un corps plus reposés et un mode de vie moins stressant.

Prenez aussi l’habitude chaque soir d’écrire dans un petit journal, 3 choses positives qui vous sont arrivées dans votre journée. Vous avez peut-être fait une bonne rencontre ou vous avez réussi une tâche difficile !

4. Concentrez-vous sur vos atouts !

Concentrez-vous sur ce que vous maîtrisez, sur vos qualités.

Nous avons tous des défauts et des faiblesses. Nous faisons tous des erreurs. Parfois nous avons tort. Parfois, nous échouons, c’est normal !

Mais se concentrer sur ses échecs ne fait que dépenser de l’énergie inutile. Prenez le contre-pied en vous focalisant sur les choses que vous maîtrisez.

L’accent doit toujours être mis sur les éléments qui peuvent avoir un réel impact positif sur votre vie.

5. Prenez exemple sur des modèles d’inspiration !

Des mauvaises passes, des difficultés, vous en connaitrez au cours de votre vie, c’est une certitude. Mais cela ne veut pas dire que vous devez vous laissez écraser, bien au contraire !

Prenez exemple sur des gens que vous admirez. Ces personnes-là, parfois avec des destins incroyables, n’ont pas reculé devant l’adversité. Faites-en de même !

Quand nous avons envie de baisser les bras, penser à ces personnes inspirantes donne un petit coup de boost de pensée positive.

Ceux que nous admirons peuvent servir d’exemple pour nous améliorer et nous dépasser.

6. Se concentrer sur les solutions

Les personnes négatives ont tendance à se concentrer sur la façon dont elles se sentent mal à propos de ce qui se passe.

Mais tergiverser sur les émotions négatives est tout simplement inutile, cela consomme beaucoup d’énergie et nous garde dispersés et inefficaces.

Les personne positives utilisent plutôt l’énergie pour se concentrer sur la recherche de solutions.

Cela ne veut pas dire ignorer le problème mais plutôt se focaliser sur un moyen de les régler !

7. Souriez !

Les personnes qui sourient en cultivant des pensées positives améliorent tout de suite leur humeur !

Les gens qui sont entourés de gens heureux sont plus susceptibles de devenir heureux.

Les personnes positives font du bien à eux-même mais aussi aux autres !

8. Entourez-vous des bonnes personnes-là

Comme le dit le célèbre proverbe :

« Vous êtes la somme des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps. »

Regardez autour de vous.

Pour cultiver un état d’esprit positif, il faut s’entourer de gens qui font de même.

Ne cherchez pas seulement des gens compétents – cherchez des gens qui incarnent les qualités que vous aimeriez aussi cultiver pour vous-même.

9. Pratiquer

Quand vous vous entraînez souvent, vous devenez bon.

Quand vous devenez bon, vous vous sentez confiant quant à vos capacités.

Lorsque vous avez confiance en vos capacités, vous prenez plus de risques, vous pratiquez encore plus, ce qui vous permet de vous perfectionner encore et encore !

De même, si vous ne pratiquez pas, vos compétences ne progresseront jamais vraiment.

Pour cultiver une mentalité positive, il faut notamment s’assurer que vous faites toutes les petites choses qui vous aideront à soutenir là où vous voulez aller et ce que vous voulez faire.

Aucune pensée positive ne peut remplacer les bonnes habitudes ou la pratique quotidienne.

10. Transformez vos échecs en leçons

Comme tout le monde, vous n’êtes pas parfait. Vous allez faire des erreurs et à maintes reprises.

Au lieu de vous concentrer sur la façon dont vous avez échoué, pensez à ce que vous allez faire la prochaine fois pour que ça ne se reproduise pas – transformez votre échec en leçon.

11. Evitez de vous rabaisser

Se parler à soi-même est quelque chose de parfaitement normal.

Considérez cela comme la voix intérieure de votre esprit qui analyse la façon dont vous vous comportez et interagissez avec le monde qui vous entoure.

Si votre discours est centré sur des pensées négatives, votre estime de soi peut en souffrir.

Une façon de briser le modèle est de commencer à remarquer quand vous avez ces pensées et de travailler activement à les changer. Lorsque vous commencez à penser négativement, prenez un moment pour faire une pause et évaluer.

Faire attention à votre discours personnel est un excellent point de départ lorsque vous essayez de penser de façon plus positive. Si vous remarquez que vous avez tendance à parler négativement, vous pouvez commencer à chercher des moyens de changer vos schémas de pensée et de recadrer vos interprétations de vos propres comportements.

Un dernier mot sur la pensée positive

Apprendre à penser positivement n’est pas une solution rapide, et c’est quelque chose qui peut prendre un certain temps à maîtriser.

Analyser vos propres habitudes de pensée et trouver de nouvelles façons d’incorporer une perspective plus positive dans votre vie.

Rappelez-vous la pensée positive ne donne pas de superpouvoirs : Ne vous attendez pas à constater des changements drastiques dans votre vie du jour au lendemain.

Comme pour tout, c’est un processus qui prend du temps !

Mais les nouvelles habitudes que vous allez prendre vont avoir un impact direct sur votre vie. L’optimisme peut vous apporter des choses positives dès maintenant !