Même les plus ambitieux d’entre nous savent qu’il est extrêmement difficile de rester motivé tout le temps.

Même si personne n’aime l’admettre, nous sommes tous confrontés à ce problème. Il y a cependant un petit détail qui fait toute la différence : votre capacité à faire face au manque de motivation.

Certaines personnes sont tout simplement capables de retrouver la motivation et la garder en toute circonstance !

Et c’est peut-être pas votre cas, malheureusement !

Vous avez du mal à vous motiver ? Vous avez envie de ne rien faire ? Découvrez dans cet article différentes techniques qui permettent de se motiver et de trouver la motivation pour atteindre tous vos objectifs !

Comment devenir une personne motivée ?

 

On est bien d’accord, on rêve tous d’avoir des batteries de motivation inépuisables. Imaginez un instant tout ce que vous pourriez faire si vous étiez toujours capable de mobiliser votre temps et énergie pour atteindre vos objectifs !

Quand on souhaite transformer sa vie, on a besoin de motivation.

Quand on se lance de nouveaux défis, on a besoin de motivation.

Quand on débute l’apprentissage d’une nouvelle discipline, là-encore, il en faut !

La motivation est au cœur de la réussite. Nous avons rédigé un article sur les différentes méthodes à mettre en place pour réussir sa vie (vous pouvez le retrouver ici) : Dans ce billet, nous expliquons comment la réussite dépend d’un ensemble d’actions.

SI vous ne faites rien, rien ne se passera !

Pour passer à l’action tous les jours, il faut une bonne dose se motivation. Et heureusement se motiver reste  à la portée de tous.

Pour y parvenir, il faut mettre en place un ensemble de techniques et d’astuces qui vous permettront de rester motivé ou de retrouver la motivation quand elle fera défaut.

On commence tout de suite !

7 techniques pour se motiver et atteindre ses objectifs

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Foundry (CC0), Pixabay

1. Avez-vous une mission ?

 

Tous les révolutionnaires qui ont profondément marqué l’histoire avaient une chose en commun : ils avaient tous une mission.

Leur ambition de contribuer à l’évolution de l’humanité était si forte qu’elle leur a permis de continuer, quoi qu’il arrive.

Ils se sont remis sur pied après chaque échecs et ont continué à poursuivre leur vision.

Avoir l’objectif d’atteindre un but ultime est la source de motivation la plus forte que vous pouvez trouver.

2. Apprenez le conditionnement mental

 

Que font les athlètes de haut niveau peu avant un match important ? Ils suivent une routine d’avant-match qui les met dans un état mental favorable – le genre d’état mental nécessaire pour atteindre des performances optimales.

Ce phénomène ne se limite pas du tout au sport.

Et si vous aviez une routine qui vous permettait de vous mettre rapidement au travail, d’étudier ou de faire de l’exercice ?

Soyez comme un athlète de haut niveau et développez votre propre routine de préparation mentale.

Si vous vous sentez constamment démotivé, c’est le signe que vous n’arrivez pas à sortir de votre état mental négatif.

Brisez cette habitude négative en développant une routine qui vous donne de l’énergie et de la motivation.

Voici comment procéder :

  • Étape 1 : Commencez votre routine avec quelque chose de très facile, quelque chose qui vous aide à démarrer, par exemple, mettre vos chaussures de course préférées. La mise en route est la partie la plus importante.
  • Étape 2 : Continuez avec des mouvements physiques qui vous rapprochent du début de votre tâche. Quand vous ne trouvez pas la motivation, vous êtes probablement allongé sur le canapé, en train de regarder la télé ou d’écouter de la musique. Le manque d’activité physique contribue à la baisse de motivation.
  • Étape 3 : Améliorez votre routine avec une série d’activités qui vous mettent dans le mode. Les athlètes utilisent les étirements à cette fin, mais vous pouvez utiliser n’importe quelle activité que vous effectuez selon le même schéma avant de vous engager dans une tâche. L’exécution du modèle vous permettra d’entrer dans le bon état mental.

3. Le pouvoir de la récompense

 

Fixer une récompense à chaque fois que vous atteignez un objectif est une technique très efficace.. D’habitude, j’ai recours à cette stratégie chaque fois que je suis confronté à un projet vraiment difficile que je ne peux pas me motiver à faire.

Les récompenses peuvent prendre différentes formes en fonction de vos envies. Cette technique ne fonctionne que si vous êtes 100% honnête avec vous-même.

Si vous n’atteignez pas l’objectif fixé, ne vous récompensez pas ! (sinon c’est trop facile)…

4. A quel point voulez-vous vraiment réussir ?

Soyons honnêtes : si vous voulez vraiment quelque chose, alors vous serez motivé jusqu’au bout.

Rien ne peut empêcher une personne de poursuivre une vision qu’elle brûle d’envie de voir se réaliser.

Aucune montagne n’est trop haute et aucune distance n’est trop longue pour quelqu’un qui a envie de se ravitailler. C’est aussi simple que ça, on le sait tous les deux. La question est : voulez-vous vraiment réussir ?

Si vous êtes constamment confronté à des problèmes de motivation, vous n’avez peut-être pas encore développé la volonté mentale nécessaire pour réussir.

Demandez-vous pourquoi.

Essayez d’aller au fond de cette question et de trouver la vraie passion qui vous donne envie de réussir autant que de respirer.

Si vous voulez suffisamment réussir, un manque de motivation et quelques obstacles ne devraient pas être un problème, n’est-ce pas ?

5. Concentrez-vous sur l’objectif supérieur

 

Nous sommes tous confrontés à des défis qui nous ne motivent pas.

Parfois, le simple fait de penser à ces activités vous épuisera mentalement.

On commence à tergiverser pour ensuite abandonner complètement l’idée de réaliser la tâche !

Les personnes très motivées sont différentes à cet égard. Ils partagent tous la caractéristique de pouvoir se concentrer sur le but supérieur d’une tâche, ce qui leur permet de maintenir un niveau raisonnable de motivation.

Au lieu d’attirer leur attention sur les difficultés d’une tâche, ils l’orientent sur la vision sous-jacente qu’ils poursuivent. Cela les aide à trouver la motivation nécessaire pour s’attaquer aux tâches les plus désagréables.

Par exemple :

Vous avez décidé de vous mettre au sport pour perdre du poids. Aujourd’hui, c’est le jour prévu pour la musculation…mais vous avez la flemme. Si vous vous focalisez sur l’objectif supérieur : à savoir, perdre du poids pour être en bonne santé et avoir un corps qui vous correspond, vous aurez plus de chance de vous motiver.

6. Laissez-vous inspirer

L’inspiration est la deuxième source de motivation la plus puissante, en plus d’avoir une mission.

Personnellement, je m’inspire d’autres personnes qui ont réussi à réaliser ce que je veux réaliser.

Il existe un moyen simple d’utiliser l’inspiration comme catalyseur de motivation.

Cherchez simplement les modèles de rôle qui ont excellé dans tout ce que vous avez à faire.

Par exemple, si vous avez besoin de trouver la bonne motivation pour poursuivre vos activités entrepreneuriales, lisez des livres, des magazines ou même des blogs en inspirant des entrepreneurs qui ont réussi à accomplir les choses les plus incroyables.

L’inspiration fera des merveilles sur votre motivation. Tout ce que vous avez à faire est de trouver les bonnes personnes qui vous inspirent.

7. Passez à l’action

Un manque de motivation nous rend la tâche difficile pour commencer.

Trop penser le problème, cependant, ne le résout pas.

Chaque fois que vous n’êtes pas motivé à faire quoi que ce soit, faites de votre mieux pour vous remettre sur pied et commencer à faire ce qui doit être fait.

Si nécessaire, forcez-vous à le faire.

Ne vous plaignez pas.

Jouer la victime fait perdre un temps important. Au lieu de cela, commencez à prendre des mesures et faites quelque chose à ce sujet.

Ignorez toutes ces activités plus agréables que vous préféreriez faire. Aucune d’entre elles ne vous aidera à atteindre vos objectifs.

La plupart du temps, c’est le plus grand fardeau que vous aurez à surmonter, mais dès que vous aurez franchi cette limite, il vous sera beaucoup plus facile d’accomplir la tâche.

Un autre point important à garder à l’esprit est de vous en tenir à ce que vous faites jusqu’à ce que votre objectif soit atteint. J’ai trop souvent fait l’erreur cruciale d’interrompre la poursuite de mes objectifs “seulement pour quelques jours”.

Ne le faites pas.

D’abord, cela vous sortira de votre routine et pourrait même nuire à votre motivation.

Ensuite, cela peut créer d’autres obstacles et rendre le premier objectif encore plus compliqué à réaliser.

Sport et motivation, parlons-en !

Le sport est l’exemple parfait du rôle et de l’impact que peut avoir la motivation. Faire une activité sportive est un effort physique et mental.

Pendant plusieurs dizaines de minutes, notre organisme est contraint de faire un effort, de souffrir…Cette pensée n’est jamais très réjouissante…Et c’est là qu’intervient la motivation. C’est naturel et normal de ne pas avoir de faire du sport !

Mais grâce à une motivation sans faille, on est en mesure de sortir de sa zone de confort. Pour plus d’informations sur les différentes façons de se motiver à faire du sport, vous pouvez lire cet article !

En conclusion :

Vous devez donc choisir consciemment de vous motiver. Vous pouvez le faire en :

Faire ce que vous aimez vraiment. Lorsque vous aimez vraiment faire quelque chose, la motivation de le faire vient automatiquement (la plupart du temps). Et quand on veut vraiment quelque chose, on trouve facilement la motivation pour surpasser tous les obstacles. Vous êtes tellement motivé à réaliser ce que vous voulez que les risques que vous pouvez rencontrer peuvent être effrayants mais plus petits que votre désir.

Faites une liste des avantages en cas de réalisation de vos objectifs. Notez tous les avantages que vous obtiendrez en réalisant quelque chose, comme par exemple, vous mettre en forme ou gagner plus d’argent. Sauvegardez-le et sortez cette liste du tiroir chaque fois que vous manquez de motivation et passez-la en revue. Ou mettez-le dans un endroit où vous le verrez tous les jours. C’est un moyen puissant de renouer avec votre motivation et vos raisons d’agir.

Comparez-vous à vous-même. Comparer ce que vous avez et vos résultats à ce que d’autres personnes ont et ont accompli peut vraiment tuer votre motivation. Il y a toujours des gens devant vous. Probablement pas mal de gens. Et certains d’entre eux ont des kilomètres d’avance.

Le plus important est d’assumer la responsabilité de sa propre motivation et de ses propres sentiments et de ne pas attendre que quelqu’un d’autre le fasse. Quand vous faites cela, vous trouverez le plus souvent un moyen de vous faire avancer vers ce que vous voulez.

 

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